Журналисты научились смеяться. Необычный мастер-класс по йоге смеха прошел на форуме современной журналистики “Вся Россия-2020”. Для участников мероприятия его провел тренер по радости Митя Ефимов.
– Методику йоги смеха разработал кандидат медицинских наук из Индии Мадан Катария. Он выяснил, что человеческий мозг не видит разницы между естественным смехом и «искусственным». В обоих случаях вырабатываются эндорфины. При этом по статистике человек в среднем смеется всего 15 секунд в день. А секунд в дне больше 80 тысяч, – рассказал тренер по радости Митя Ефимов.
Как оказалось при смехе у человека задействовано 80 мышц, за час сжигается более 300 калорий и можно похудеть на два килограмма. При этом смех является замечательной дыхательной гимнастикой, кровь насыщается кислородом, вырабатываются антитела, которые укрепляют иммунитет. Благодаря смеху можно укрепить сердечно-сосудистую мышцу и нервную систему. Научиться смеяться на здоровье можно благодаря специальным упражнениям, которые тренер продемонстрировал участникам форума.
Форум современной журналистики “Вся Россия-2020” проводится с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Источник: https://ruj.ru/news/vsya-rossiya-2020-master-klass-po-ioge-smekha-13340